7 Makanan dan Minuman Berbahan Jahe Untuk Megatasi Morning Sickness

Sudah menjadi hal yang wajar apabila ibu hamil merasakan mual hingga muntah (morning sickness) terkadang diikuti juga dengan pusing, serta lidah yang terasa pahit  akibat perubahan hormonal, stress, gula darah rendah, gelisah konstipasi, dan kurangnya nutrisi. Hal yang sering terjadi pada trimester pertama kehamilan ini akan cukup mengganggu apalagi jika anda memiliki banyak kegiatan. Untuk mengatasi hal ini,  mengkonsumsi obat herbal alami jahe cukup ampuh untuk mengatasi atau mengurangi gejala morning sickness  (mual dan muntah) yang anda alami.  Berikut ini kami berikan beberapa resep makanan dan minuman berbahan jahe yang bisa anda coba bergantian agar tidak bosan.

1. Sup Ayam Jahe

Cara membuat sup ayam jahe adalah seperti anda membuat sup ayam yang biasa, hanya saja bisa anda tambahkan beberapa potong jahe geprek yang telah dikupas, dan dibersihkan. 

2. Biskuit Jahe

Selain sup ayam jahe, untuk mengatasi morning sickness anda dapat membuat biskuit jahe. Cemilan manis dan enak ini cukup ampuh mengatasi morning sickness. Meski demikian, bukan berarti anda dapat memakan biskuit ini sepuasnya. Karena dalam biskuit mengandung kalori yang cukup tinggi. Sehingga bagi anda yang ingin menjaga agar berat badannya tetap normal, lebih baik tidak perlu mengkonsumsi ekstra kalori pada trimester pertama. Sedangkan untuk trimester kedua dan ketiga anda disarankan mengkonsumsi 300 kalori ekstra per hari. 

3. Lemon and Ginger Muffins

Selain biskuit jahe, anda juga dapat mengkonsumsi lemon an ginger muffin. Anda dapat membuat muffin seperti biasa yang ditambahkan dengan perasan lemon dan jahe yang telah dihaluskan. Agar terasa lebih segar, penggunaan susu bisa digantikan dengan yogurt, sehingga anda tidak merasa mual saat memakannya. 

4. Ginger and Tumeric Lassi

Bahan:

100 ml Air 

100 Gr Yogurt

1 Sdt Jahe Cincang

½ Sdt Kunyit Cincang

½ Cup Es Batu

Cara Membuat:

Blender semua bahan hingga halus, tuang ke dalam gelas dan sajikan selagi dingin.

5. Jahe, Lemon, Madu, dan Daun Mint

Campurkan potongan jahe sebesar ibu jari yang sudah digeprek dengan air panas, lalu masukan daun mint yang sudah dicincang. Tunggu hingga hangat lalu masukan madu dan air perasan lemon sesuai selera. Minum resep ini dua kali sehari, pagi dan sore.  Selain mengatasi/ mengurangi rasa mual, tetapi juga dapat membuat badan terasa hangat. 

6. Teh Jahe

Salah satu khasiat jahe adalah membantu memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh anda selama masa kehamilan. Berikut resep teh jahe yang memiliki kandungan anti oksidan yang juga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan pada tubuh.

Bahan:

2 Inci Jahe 2

2 ½ Gelas Air

Madu 

Perasan Lemon

Teh

Cara Membuat:

• Cuci jahe hingga bersih lalu kupas, dan potong hingga menjadi beberapa bagian, lalu haluskan. 
• Rebus jahe yang telah dihaluskan bersama dengan teh, dengan api sedang lalu biarkan sampe mendidih. 
• Matikan api biarkan hingga hangat lalu saring.
• Tambahkan madu dan air perasan lemon.
• Meminum teh jahe satu hingga dua kali sehari selain dapat membantu mengatasi morning sickness, juga daat membantu mempersiapkan rahim untuk proses persalinan.

7. Teh Jahe dengan Serah dan Lemon

Bahan:

3 Sdt Jahe Parut
1 Tangkai Sereh, geprek
2 Sdt Teh Herbal
Lemon
Madu
4 Gelas Air
Teh

Cara Membuat:

• Rebus teh herbal, sereh, jahe parut dengan api sedang, biarkan hingga mendidih.
• Matikan api, lalu biarkan hingga hangat.
• Saring, lalu tambahkan madu dan perasan air lemon.
• Teh Jahe dengan sereh dan lemon siap disajikan.

Selain membantu meredakan morning sickness, resep ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Namun, bagi ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi sereh secara berlebihan (jangan meminum resep ini setiap hari).